名称：河北水莲商贸有限公司
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答：多喝水、多吃蔬菜和水果，要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
维生素C：为了促进色素减退，可内服维生素C或静脉注射。
应避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。